当退休工资被冻结时，你可以按以下步骤处理：

    了解冻结原因

    联系银行 ：你可以前往工资账户所在的银行网点，或者拨打银行客服电话，了解是哪个司法机关（如法院、检察院、公安机关等）冻结了你的账户，以及冻结的文书号、冻结期限等信息。

    联系司法机关 ：根据从银行获取的信息，主动联系作出冻结决定的司法机关，询问具体的冻结原因。常见的冻结原因可能包括涉及民事诉讼案件被申请财产保全或执行、涉嫌违法犯罪案件等。

    根据不同原因采取相应措施

    因民事诉讼被冻结

    确认债务情况

    - 如果你确实存在债务纠纷，应当与债权人或执行法院取得联系，了解债务的具体金额、性质和相关案件情况。

    - 要求债权人提供相关的债权凭证，如借条、合同等，核实债务的真实性和准确性。

    积极协商解决

    - 尝试与债权人进行沟通协商，制定合理的还款计划。如果能够达成一致意见，可以请求债权人向法院申请解除冻结。

    - 例如，你可以提出分期还款的方案，在一定期限内逐步偿还债务，以减轻自己的经济压力。

    提出执行异议

    - 如果你认为法院的冻结存在错误，比如你并不欠对方债务，或者冻结的金额超过了应执行的范围等，可以在规定的时间内向执行法院提出执行异议。

    - 提出异议时，需要提交书面的异议申请书，并提供相关的证据材料来支持你的主张。法院会对异议进行审查，并作出相应的裁定。

    因涉嫌违法犯罪被冻结

    配合调查

    - 如果是因为涉嫌违法犯罪案件被冻结，你应当积极配合司法机关的调查工作。如实提供相关的情况和证据，协助司法机关查明事实真相。

    - 例如，按照司法机关的要求提供相关的文件、资料或接受询问等。

    委托律师

    - 由于涉及到法律程序和自身权益的保护，建议你委托专业的律师为你提供法律帮助。律师可以了解案件的具体情况，为你提供专业的法律意见，维护你的合法权益。

    - 律师可以代表你与司法机关进行沟通，了解案件的进展情况，并在必要时为你进行辩护。

    申请保留必要生活费用

   - 即使你的退休工资被冻结，根据法律规定，法院在执行时应当保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用。

   - 你可以向执行法院提出书面申请，说明自己的生活状况和必要的生活费用支出情况，请求法院在冻结的工资中为你保留必要的生活费用。申请时需要提供相关的证据，如生活费用清单、医疗费用凭证等。