冷暴力造成损害的情况在不同场景下有不同的解决办法，以下主要从家庭冷暴力和职场冷暴力两方面为你详细介绍：

    家庭冷暴力

   家庭冷暴力多指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做家务等行为。

    自我救济

    沟通协商 ：尝试与实施冷暴力的家庭成员进行开诚布公的交流，表达自己在冷暴力环境下的感受和痛苦，了解对方产生冷暴力的原因，共同寻找解决问题的方法。

    寻求家庭支持 ：可以借助其他家庭成员的力量，如双方的父母、兄弟姐妹等，让他们从中斡旋、调解，促进矛盾的解决。

    社会救济

    寻求专业心理咨询 ：如果家庭冷暴力问题较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助双方更好地理解彼此的心理需求，改善沟通方式，缓解家庭关系。

    向相关组织求助 ：可以向妇联、社区居委会等组织反映情况，这些组织会提供相应的调解和帮助。例如，妇联会根据具体情况，为受害者提供心理疏导、法律咨询等服务，组织双方进行调解，化解家庭矛盾。

    法律救济

    申请人身安全保护令 ：如果家庭冷暴力行为严重威胁到受害者的人身安全，受害者可以向人民法院申请人身安全保护令。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。人身安全保护令可以禁止被申请人实施家庭暴力，禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属等。

    提起离婚诉讼 ：在婚姻关系中，如果家庭冷暴力导致夫妻感情破裂，受害者可以向法院提起离婚诉讼，并要求分割夫妻共同财产、争取子女抚养权等。在财产分割时，法院会根据具体情况，照顾无过错方的权益。

    职场冷暴力

   职场冷暴力通常是指上司或同事用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为。

    自我救济

    沟通解决 ：与实施冷暴力的同事或上级进行积极沟通，以平和、理性的态度表达自己的感受和困惑，尝试了解对方的意图和需求，看是否能够化解矛盾。例如，可以选择一个合适的时间和地点，与对方面对面交流，倾听对方的意见，同时也让对方了解自己的想法。

    提升自身能力 ：反思自己在职场中的表现，看是否存在不足之处。通过不断学习和提升自己的专业技能和综合素质，增强自己在职场中的竞争力，减少因能力不足而引发的冷暴力。

    内部投诉

    向人力资源部门反映 ：如果与实施冷暴力的人沟通无果，可以向公司的人力资源部门反映情况。人力资源部门通常会对问题进行调查和处理，采取相应的措施来解决矛盾，维护职场的和谐稳定。

    向更高级别领导汇报 ：在必要的情况下，可以向更高级别的领导汇报职场冷暴力的情况。上级领导有权力和能力对问题进行协调和处理，可能会采取调整工作安排、进行团队建设等措施来改善职场氛围。

    法律救济

    劳动仲裁或诉讼 ：如果职场冷暴力导致劳动者的合法权益受到侵害，如被降低工资、违法解除劳动合同等，劳动者可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或者向人民法院提起诉讼，要求用人单位承担相应的法律责任。根据《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律法规，用人单位应当按照劳动合同的约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬；用人单位违法解除劳动合同的，应当向劳动者支付赔偿金。