若遭遇一夜情后反被污蔑强奸，可采取以下措施维护自身权益：
一、保持冷静，立即报警并寻求法律帮助

1. 立即报警：向当地公安机关详细陈述事情经过，包括时间、地点、对方特征等，以便警方及时介入调查。
2. 寻求法律帮助：尽快联系专业律师，获取法律建议，了解自身权利和应对策略。律师将指导你如何应对后续调查和法律程序，确保你的合法权益不受侵害。
   二、收集并保留证据，证明自身清白
3. 通信记录：保存与对方的聊天记录、短信、邮件等，证明双方见面的目的和当时的态度。
4. 视频监控：寻找案发现场或周边的监控录像，作为证明自身行为的重要证据。
5. 目击者证言：如有目击者，获取其联系方式，并请其提供证言，以支持你的陈述。
6. 其他证据：如现场可能留下的痕迹、物品等，需确保合法取得并妥善保管。
   三、积极配合调查，避免私下接触
7. 配合调查：在律师的陪同下，积极配合公安机关的调查工作，如实提供信息，接受询问。
8. 避免私下接触：在事态未明之前，避免与指控方进行任何私下的争吵、威胁或试图协商“私了”，以免情况恶化或被对方利用作为不利于你的证据。
   四、关注心理健康，准备法庭辩护
9. 心理健康：面对这种严重的指控，你可能会感到压力和焦虑，考虑寻求心理咨询师的帮助，以缓解心理压力。
10. 法庭辩护：如果案件进入法庭审理阶段，在律师的指导下准备充分的法庭辩护材料，了解庭审程序和相关法律规定，以便在法庭上有效地为自己辩护。