当遭遇别人开黄腔、造谣且辱骂的情况，你可以采取以下几种途径维护自身权益：

    固定证据

   1. 保留聊天记录 ：如果对方是通过微信、短信、QQ等社交软件进行开黄腔、造谣和辱骂，要及时完整地保存相关聊天页面，不要随意删除或修改。可以进行截图或者录屏，确保记录的真实性和完整性。

   2. 保存录音录像 ：要是在现实生活中遭遇对方此类行为，有条件的话可以暗中录音录像。录音录像过程要保证合法性，不能侵犯他人其他合法权益，比如不能在他人私密空间安装偷录设备。

   3. 证人证言 ：如果有其他人目睹了对方的不当行为，可以请这些证人出具书面证言，或者在后续需要时让证人出庭作证。

    与对方沟通

   1. 要求停止侵权 ：你可以以书面或口头的方式，明确要求对方立即停止开黄腔、造谣和辱骂的行为，并向你赔礼道歉。通过这种方式，一方面给对方一个改正的机会，另一方面也可以在后续可能的纠纷中作为你曾主张权利的证据。

   2. 注意沟通方式 ：在沟通时要保持冷静和理智，避免与对方发生进一步的冲突，以免使情况恶化。如果对方态度较好，愿意停止侵权行为并道歉，你可以考虑给予一定的谅解；但如果对方态度恶劣，拒不改正，你就需要采取进一步的措施。

    向相关平台或机构投诉

   1. 网络平台 ：如果该行为发生在网络平台上，比如微博、抖音等，你可以向平台进行投诉举报。提供你所收集的证据，平台一般会根据自身的管理规定对涉事账号进行处理，可能包括警告、限制账号功能、封号等。

   2. 学校或单位 ：如果对方是你的同学、同事，这种行为发生在学校或单位环境中，你可以向学校的老师、辅导员或者单位的领导、人力资源部门反映情况，要求他们进行处理。学校和单位通常有相应的规章制度来规范师生、员工的行为，会对涉事人员进行教育和处分。

    寻求法律帮助

   1. 报警 ：对方开黄腔、造谣和辱骂的行为可能违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》。根据该法第四十二条规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。你可以向公安机关报案，由公安机关进行调查处理。

   2. 提起民事诉讼 ：你还可以向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任。根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条规定，民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。你可以要求对方停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并赔偿精神损害抚慰金。在诉讼过程中，要向法院提交你所收集的证据，以证明对方的侵权行为以及给你造成的损害。

   在整个处理过程中，要保持冷静，合理合法地维护自己的权益。如果对具体的法律程序和操作不太了解，建议咨询专业律师以获取更准确的指导。