面对签订合同后对方逼迫还款的情况，可采取以下措施来维护自身合法权益：
一、 优先协商解决

1. 直接沟通：与对方进行坦诚对话，明确合同中的还款条款及自身还款义务，同时了解对方逼迫还款的具体原因。
2. 协商还款计划：若因资金困难无法一次性还款，可协商制定新的还款计划，包括明确还款时间节点和金额，并以书面形式记录，双方签字确认。
   二、 正式催款通知
3. 发送催款函：通过邮政特快专递（EMS）向对方发送催款函，详细列明合同基本信息、欠款金额、还款期限及逾期后果。
4. 保留证据：保存好快递底单及查询记录，作为已主张权利的证据。催款函具有中断诉讼时效的法律效力，并给对方施加心理压力。
   三、 法律途径
5. 申请支付令：若债权债务关系明确且合法，且支付令能送达债务人，可向有管辖权的基层人民法院申请支付令。法院审查后，若符合条件，将在受理之日起十五日内向债务人发出支付令。若债务人在收到支付令后十五日内未提出书面异议，支付令即发生法律效力，可据此向法院申请强制执行。
6. 提起诉讼：
   • 确定管辖法院：合同纠纷一般由被告住所地或合同履行地人民法院管辖，合同中有约定管辖法院的，按约定执行。
   • 准备诉讼材料：起诉状需写明原被告基本信息、诉讼请求、事实和理由；证据材料包括合同、付款凭证、聊天记录、催款函等。
   • 参加庭审：在庭审中陈述主张，提供证据，应对对方答辩和质证。法院将根据双方陈述和证据进行审理，并作出判决。
   • 申请强制执行：若胜诉且对方未在判决书规定的履行期限内还款，可在规定时间内向法院申请强制执行。法院有权采取查询、冻结、划拨存款，查封、扣押、拍卖、变卖财产等措施。