面对卡券4天还一次的高利贷还不上的情况，可采取以下措施来妥善处理：
一、确认利率合法性

1. 法律依据：根据《民法典》及相关司法解释，民间借贷利率受法律保护的上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。超出此上限的利息，法律不予保护。
2. 操作建议：查询最新LPR，计算其四倍值，对比借款合同中的利率。若超出，则超出部分无需支付，并可据此与放贷人协商或向法院提出异议。
   二、积极与放贷人协商
3. 沟通协商：及时与放贷人联系，说明经济状况及还款意愿，尝试达成分期还款、调整利率或减免部分利息等新的还款方案。
4. 提出具体计划：根据自己的实际情况，制定一个可行的还款计划，并与放贷人进行协商，争取其理解和支持。
   三、应对非法催收行为
5. 保留证据：如遇暴力、威胁、侮辱、骚扰等非法催收手段，应立即收集相关证据，如录音、录像、短信、微信聊天记录等。
6. 报警处理：及时向当地公安机关报案，要求依法查处非法催收行为。同时，可寻求法律援助或咨询专业律师，了解自己的合法权益和应对措施。
   四、考虑法律后果及应对措施
7. 法律诉讼：若放贷人通过法律途径追讨债务，需积极应诉，并提出合理的抗辩理由，如利率超出法定上限等。
8. 强制执行：若法院判决需偿还债务而无力偿还，法院可能会采取查封、扣押、拍卖财产等强制执行措施。应提前了解并准备应对，如提出执行异议或申请减免等。