对于虚假宣传要求退一赔三是否合法的问题，答案是肯定的，但具体情形需要根据相关法律法规来判断。
一、法律依据
根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条的规定，如果经营者提供商品或者服务存在欺诈行为，消费者有权要求经营者增加赔偿其受到的损失。增加的赔偿金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；如果增加赔偿的金额不足五百元，则按照五百元计算。因此，在商家进行虚假宣传构成欺诈行为的情况下，消费者可以要求退一赔三。
二、虚假宣传的认定
虚假宣传是指经营者在商业活动中对商品或服务的性能、功能、质量等作出与实际情况不符的宣传。如果商家的宣传内容与实际商品或服务存在显著差异，且这种差异对消费者的购买决策产生了实质性影响，那么这种宣传就可能被视为虚假宣传。
三、退一赔三的具体操作
在消费者发现商家存在虚假宣传行为后，可以向商家提出退一赔三的要求。如果商家拒绝或无法联系到商家，消费者可以向相关监管部门或消费者协会寻求帮助，甚至通过法律途径来维护自己的权益。
综上所述，虚假宣传要求退一赔三在符合法律规定的情况下是合法的。但消费者在遇到此类问题时，应首先了解相关法律法规，并保留好相关证据，以便更好地维护自己的权益。