在公路上逆行跑步被摩托车撞了，应按照以下步骤处理：
一、现场应对与紧急救助

1. 确保安全与保护现场：事故发生后，应立即停止逆行行为，并尽量将自身移至安全地带，避免二次伤害。若现场存在安全隐患，如阻碍交通，可在确保安全的前提下，将相关物品移至不妨碍交通的地点，但需标记好原始位置。同时，应尽量保持事故现场的原状，以便后续调查取证。可以使用手机拍照或录像，记录事故现场的情况，包括摩托车位置、碰撞痕迹等。
2. 检查伤情与紧急救助：迅速检查自身及摩托车驾驶人的伤情，如有人员受伤，应立即拨打120急救电话，对需要急救的伤者采取力所能及的急救措施，如止血、包扎等。若伤者意识不清或情况严重，不要随意搬动，等待专业救援人员到来。
3. 报警与配合调查：立即拨打122交通事故报警电话，向警方报告事故情况，提供准确的事故地点、受伤人数和伤情等信息。等待交警到场处理，并如实向交警陈述事故发生的经过，提供自己的联系方式和相关信息，配合警方进行现场勘查和证据收集工作。
   二、责任认定与事故处理
4. 责任认定原则：根据《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定，行人不得在车行道内坐卧、停留、嬉闹或进行其他妨碍交通安全的活动，且行人逆行跑步违反了交通规则，应承担一定责任。但摩托车驾驶人若存在未确保安全行驶、未注意观察路况等过错，也可能需承担相应责任。具体责任划分以交警出具的《交通事故责任认定书》为准。
5. 获取事故认定书：警方会根据调查结果出具事故认定书，明确事故责任和双方的责任比例。事故认定书是后续理赔和赔偿协商的重要依据，务必妥善保管。
6. 对认定书有异议的处理：若对事故认定书有异议，可在规定时间内向上一级公安机关交通管理部门提出复核申请，以维护自身合法权益。
   三、医疗救治与赔偿协商
7. 及时就医与保留证据：伤者应尽快前往医院接受治疗，确保得到及时有效的救治。同时，保留好所有医疗费用单据、诊断证明和事故现场照片等证据，以备后续理赔和赔偿协商使用。
8. 赔偿范围与协商：根据事故认定书和责任比例，与摩托车驾驶人就赔偿事宜进行协商。赔偿项目可能包括医疗费、误工费、护理费、营养费、交通费等。若造成残疾或死亡，还需赔偿残疾赔偿金、死亡赔偿金等。在协商过程中，应保持冷静和理性，避免情绪化行为影响协商结果。
9. 申请调解或诉讼：如果协商不成，可以向公安机关交通管理部门申请调解。调解不成时，也可以直接向人民法院提起民事诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
   四、保险理赔与后续事宜
10. 通知保险公司：若摩托车驾驶人购买了相关保险（如交强险、商业第三者责任险等），应及时通知保险公司进行理赔。
11. 提交理赔材料：按照保险公司要求提供必要的事故证明、医疗费用发票、伤残鉴定报告等材料，以便保险公司进行理赔审核。
12. 关注后续治疗与康复：按照医生的建议进行治疗和康复，定期复诊。如有需要，可以寻求专业的康复机构或心理咨询师的帮助，以促进身心全面恢复。