在夫妻关系中，若一方遭遇另一方的暴力行为，应当采取以下措施来保护自己的人身安全和合法权益：

一、立即确保自身安全

1. 逃离危险现场：在遭遇家暴时，首要任务是确保自己的人身安全。应尽快离开施暴现场，前往朋友、家人处或公共场所等安全地带，避免进一步的伤害。
2. 大声呼救与报警：在确保自身安全的前提下，大声呼喊以引起周围人的注意，并第一时间拨打110报警电话，请求警方的协助和保护。警方介入是制止暴力行为、保护受害者的重要措施。

二、全面收集证据

1. 及时报警记录：警方出警后会对现场进行记录，包括询问笔录、现场照片等，这些都是证明家暴行为的重要证据。务必保留好报警记录和警方的调查报告。
2. 医疗证明与记录：尽快前往医院进行全面身体检查，并告知医生受伤原因，以便获取诊断证明、病历等医疗文件。这些文件在后续的法律程序中具有重要作用。
3. 现场痕迹与物证：如果可能的话，尽量保留家暴现场的血迹、物品损坏等痕迹，拍摄照片或视频作为证据。同时，收集施暴者使用的凶器等物证，这些都有助于证明家暴行为的存在。
4. 聊天记录与日记：保存施暴者的威胁短信、微信等电子数据，以及记录每次家暴具体情况的日记。这些证据可以证明家暴行为的持续性和严重性。

三、寻求专业法律与社会支持

1. 咨询专业人士：联系当地的妇女组织、法律援助机构或律师，了解自己的法律权益和可能的法律途径。专业人士可以提供法律意见，帮助制定合适的应对策略。
2. 申请人身安全保护令：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，若符合条件，可向人民法院申请人身安全保护令。该保护令可以禁止施暴者继续实施暴力行为，为受害者提供法律保护。

四、考虑法律途径维护权益

1. 协议离婚：若夫妻感情已破裂，且家暴行为持续发生，可与施暴者协商离婚事宜。双方签订离婚协议书后，到婚姻登记机关办理离婚手续。
2. 诉讼离婚：若协商不成，可向人民法院提起离婚诉讼。在诉讼过程中，可以要求施暴者承担损害赔偿责任，包括医疗费、误工费、精神损害抚慰金等。

五、关注心理健康与建立支持系统

1. 寻求心理支持：家暴对心理健康有严重影响，应考虑寻求心理咨询或心理治疗师的帮助。通过心理疏导，可以缓解心理压力，恢复心理健康。
2. 建立支持系统：与亲朋好友保持联系，让他们了解情况，并寻求他们的支持和帮助。同时，可加入相关支持团体，与其他受害者分享经验，互相鼓励和支持。