离婚后女方能通过诉讼要回作为家庭成员的承包土地，但需满足一定条件。具体分析如下：
一、法律依据

1. 平等权利保护：根据《中华人民共和国农村土地承包法》第六条，农村土地承包中，妇女与男子享有平等的权利，承包中应当保护妇女的合法权益，任何组织和个人不得剥夺、侵害妇女应当享有的土地承包经营权。
2. 离婚后土地承包权处理：依据《中华人民共和国农村土地承包法》第三十一条，承包期内，妇女离婚，仍在原居住地生活或者不在原居住地生活但在新居住地未取得承包地的，发包方不得收回其原承包地。
   二、具体情形分析
3. 仍在原居住地生活：若离婚后女方仍在原居住地生活，发包方不得收回其原承包地，女方可通过诉讼确认并维护其承包经营权。
4. 不在原居住地生活且未取得新承包地：若离婚后女方不在原居住地生活，但在新居住地未取得承包地，发包方同样不得收回其原承包地，女方亦可通过诉讼要回。
5. 已在新居住地取得承包地：若离婚后女方已在新居住地取得承包地，则原居住地的发包方可以收回其原承包地，此时女方无法通过诉讼要回。