若发现有人通过不正当权利或手段监视本人，可采取以下措施来应对：
一、明确监视行为的违法性

1. 根据《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人隐私权。监视行为若涉及刺探、侵扰私人生活安宁或私密空间、活动等，即构成对隐私权的侵犯。
2. 依据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条第六款，偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的，可处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。若监视行为涉及非法侵入住宅，还可能触犯《中华人民共和国刑法》第二百四十五条规定的非法侵入住宅罪。
   二、采取应对措施
3. 立即报警：一旦发现被监视，应第一时间向公安机关报案，详细描述监视者的情况及监视行为的具体时间、地点等，以便警方及时介入调查。
4. 收集证据：在确保安全的前提下，使用手机等设备悄悄拍摄或录制监视者的信息，包括其外貌、衣着及周围环境等，作为后续调查的证据。同时，记录监视过程中经过的道路名称、标志性建筑等信息。
5. 加强个人隐私保护：避免在可能被监视的环境中透露敏感信息，如家庭住址、电话号码等。采用加密软件、定期更换密码等技术手段增强个人信息的安全性。
   三、寻求法律救济
6. 咨询专业律师：律师能提供法律咨询，帮助了解权利和义务，指导如何采取法律手段保护隐私。
7. 提起诉讼：在必要时，可委托律师向法院提起诉讼，要求监视者承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。