这种情况可能涉及到高额利息的问题，以下是一些可以考虑的解决办法：

    确认贷款合法性及利率情况

    查看合同利率 ：首先要仔细查看你与空放贷款机构签订的合同，确认约定的利率是多少。根据相关法律规定，民间借贷的利率司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的4倍。超过此标准的利息部分，法律不予保护。

    计算实际利率 ：根据你提供的信息，本金3万，要还5万多，你可以计算出这笔贷款的实际利率，以此判断是否属于高额利息。如果利息过高，超出法律保护范围，你可以与对方协商，只支付合法范围内的利息和本金。

    与贷款方协商

    坦诚沟通 ：主动与贷款方取得联系，诚恳地向他们说明你目前的经济状况和还款困难，表达你愿意还款的意愿，但希望能够调整还款计划。比如，将还款期限延长，降低每日还款金额，使还款金额在你可承受的范围内。

    提出合理方案 ：在协商时，你可以根据自己的实际情况提出一个合理的还款方案。例如，按照法律规定的利率重新计算还款金额和还款期限，制定一个新的还款计划，并争取对方的同意。

    收集证据

    保留合同及还款记录 ：妥善保存与贷款相关的所有文件，包括贷款合同、还款凭证、聊天记录、通话录音等。这些证据可以证明你与贷款方之间的借贷关系、还款情况以及双方的沟通内容，在后续可能出现的纠纷中起到重要作用。

    记录不合理催收行为 ：如果贷款方在催收过程中采用了暴力、威胁、骚扰等非法手段，你要及时记录下来，如拍摄视频、保存短信或通话记录等。这些证据可以用于向相关部门投诉或在必要时维护自己的合法权益。

    寻求法律帮助

    咨询专业律师 ：你可以向专业律师咨询，详细描述你的情况，律师会根据具体情况为你提供专业的法律建议和解决方案。律师可以帮助你分析贷款合同的合法性，判断利率是否过高，并指导你如何维护自己的权益。

    提起诉讼 ：如果与贷款方协商无果，且你认为贷款方的行为严重侵害了你的合法权益，你可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，法院会根据法律规定对贷款合同的效力、利率等进行审查，并作出公正的判决。

   需要注意的是，“空放贷款”通常存在较高的风险和不规范性，甚至可能涉及非法金融活动。在处理此类问题时，要保持冷静，通过合法、合理的途径解决问题，避免陷入更复杂的困境。