这种情况先别着急和害怕，我们可以一步步来分析和处理。

    回忆情况

   仔细回忆一下在你感觉下面湿之前的一段时间内，有没有什么特殊的事情发生，比如是否处于睡眠状态，有没有做一些比较特殊的梦。如果是在睡眠中，下面湿有可能是遗精（对于男性而言）或者是女性在睡眠中出现的正常的性生理反应导致的分泌物增加。

    身体检查

   你可以先检查一下身体其他部位有没有异常，比如是否有疼痛、红肿、伤痕等情况。如果没有其他不适，且是偶尔出现下面湿的情况，可能是正常的生理现象。

    寻求帮助

   如果自己实在不确定情况，并且感到担忧，你可以和信任的家人沟通，比如父母，他们有更多的生活经验，能给你一些合适的建议。要是感觉和家人难以启齿，也可以到正规医院的泌尿外科（男性）或妇科（女性），向医生详细描述你的情况，医生会通过专业的检查和判断，来确定是否存在健康问题。

   如果在这个过程中，你怀疑自己遭遇了一些不好的事情，比如可能被侵犯等，一定要及时告知家人，并向公安机关报案，同时保留好相关证据，以便后续调查。