如果对自己身体出现的情况感到疑惑和担忧，以下是一些可以考虑的做法：

    观察自身状况

   先冷静下来，仔细回想一下近期的生活情况，比如是否有性方面的梦等可能导致这种现象。生理上，男性可能会出现遗精现象，这是正常的生理表现，通常在青春期后较为常见，是精液自行泄出的情况；女性可能会有阴道分泌物增多的情况，在月经周期的不同阶段，阴道分泌物的量和质地会有所变化，排卵期等时候分泌物可能会增多、变得稀薄。

    清洁处理

   不管是什么情况，都可以先进行局部的清洁，用温水清洗外阴，保持局部的清洁卫生，避免感染。

    寻求专业意见

    如果是未成年人 ：可以和父母沟通，让他们陪你去正规医院的男科或妇科就诊，向医生详细描述你的情况，医生会通过专业的检查和询问，判断是否存在异常。

    成年人 ：可以直接去医院就诊。如果是男性，一般可以挂男科或泌尿外科；女性则挂妇科。医生可能会进行一些检查，如分泌物检查等，以明确具体状况。

   如果后续还有其他伴随症状，如疼痛、瘙痒、异味等，更要及时就医。同时，要放松心态，很多时候身体出现的一些现象可能是正常的生理反应。