如果人社局违规不认定你1982年至1995年的连续工龄视同缴费年限，你可以按以下步骤来处理：

    了解不认定的原因

   首先，要明确人社局作出不认定决定的具体理由。你可以通过以下方式获取：

    书面材料 ：要求人社局出具书面的不予认定决定书，上面通常会详细说明不认定的依据和理由。

    沟通询问 ：与负责该业务的工作人员进行沟通，让他们解释不认定的原因，同时做好记录。

    检查自身材料和情况

    材料完整性 ：确认自己是否已经按照要求提供了完整的证明材料，比如个人档案、工作证、工资发放记录、劳动合同等能证明你在1982 - 1995年期间工作经历的资料。

    政策符合度 ：学习相关的政策法规，判断自己的情况是否确实符合连续工龄视同缴费年限的认定条件。一般来说，在实行养老保险制度之前，在国有企业、集体企业等单位的正式工作时间可以视同缴费年限，但可能存在一些特殊规定，比如需要有完整的档案记录、工作调动手续等。

    申请复查或行政复议

    复查 ：有些地方规定可以先向人社局申请复查。你需要在规定的时间内，以书面形式提出复查申请，说明你对不认定决定的异议，并提供相关的证据和理由。

    行政复议 ：如果复查结果仍不能令你满意，或者当地没有复查程序，你可以自知道该具体行政行为之日起六十日内，向同级人民政府或者上一级人力资源和社会保障部门申请行政复议。申请行政复议需要提交行政复议申请书，说明复议请求、事实和理由，并附上相关的证据材料。

    提起行政诉讼

   如果行政复议结果还是没有支持你的诉求，你可以在收到复议决定书之日起十五日内向有管辖权的人民法院提起行政诉讼。在行政诉讼中，你需要承担一定的举证责任，证明人社局的不认定行为是违规的，所以要准备好充分的证据。

    寻求专业帮助

    律师 ：由于涉及到复杂的法律程序和政策规定，你可以聘请专业的律师为你提供法律服务。律师可以帮助你分析案件情况，收集和整理证据，代理你参加行政复议和行政诉讼等活动。

    法律援助 ：如果你符合法律援助的条件，可以向当地的法律援助机构申请法律援助，由法律援助律师为你免费提供法律服务。