这种情况先别惊慌，下面湿可能有多种正常的生理原因。

    女性方面

    生理性白带 ：女性阴道平时会有少量分泌物，也就是白带，它是由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液混合而成。在月经周期的不同阶段，白带的量和性状会有所变化。比如在排卵期，白带量会增多，变得稀薄、透明，呈拉丝状，看起来可能就会感觉下面湿湿的。这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理，注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤即可。

    性兴奋分泌物 ：如果在睡眠过程中有一些性相关的梦境等引起性兴奋，前庭大腺会分泌一些液体起到润滑作用，也会导致下面变湿。这同样是正常的生理反应，做好清洁就行。

    男性方面

    遗精 ：对于青春期后的男性，在没有性交或手淫的情况下，精液自行泄出的现象称为遗精。遗精是一种正常的生理现象，通常发生在睡眠中，所以早上起来发现下面湿湿的可能是遗精导致的。一般来说，每月遗精1 - 2次是正常的，如果频繁遗精（如一周数次），可能与过度疲劳、精神紧张、局部炎症等因素有关。偶尔的遗精不需要特殊处理，及时更换内裤，清洗局部保持卫生就好。

    尿道球腺液 ：在性兴奋时，尿道球腺会分泌清亮的液体，起到润滑尿道的作用。睡眠中如果有性相关的刺激，也可能分泌这种液体，导致下面有湿的感觉。

   如果这种情况只是偶尔出现，且没有其他不适症状（如瘙痒、疼痛、异味、尿频、尿急等），通常无需过于担心，做好个人卫生护理即可。但如果这种情况频繁发生，或者伴有其他异常症状，建议到正规医院的妇产科（女性）或泌尿外科、男科（男性）就诊，进行相关检查，以明确原因并采取相应的处理措施。