如果出现这种情况且自己不确定发生了什么，以下是一些建议供你参考：

    冷静思考

   先让自己冷静下来，仔细回忆一下在出现这种情况之前的一段时间内，是否有什么特殊的事情发生，比如是否有饮酒、服用特殊药物、是否处于睡眠状态或者经历了性相关的梦境等，很多时候，男性夜间出现遗精、女性在睡眠中受性梦等因素影响阴道分泌物增加等情况都可能导致下面有点湿。

    确认身体状况

    检查自身 ：可以去卫生间查看一下身体有无其他异常，比如是否有疼痛、红肿、破损等情况。

    注意分泌物特征 ：观察分泌物的颜色、气味、质地等。如果分泌物颜色异常（如黄绿色、血色等）、有异味、质地特别粘稠或稀薄等，可能提示存在健康问题。

    根据情况处理

    若为正常生理现象 ：

    - 如果结合回忆和观察，判断是正常的生理现象，如男性遗精、女性排卵期白带增多等，一般不需要特殊处理。只需要注意个人卫生，及时清洁身体，更换干净的内裤和床单即可。

    若怀疑存在异常 ：

    可能遭遇侵犯 ：如果回忆起有可疑的人员接触或者有迹象表明可能遭遇了性侵犯，要第一时间保护好现场和相关证据，不要清洗身体、更换衣物等，尽快拨打110报警，配合警方进行调查和取证。同时，也可以联系信任的家人、朋友陪同自己前往医院进行检查。

    可能存在疾病 ：如果排除了上述情况，但分泌物异常且持续不缓解，或者伴有其他不适症状，如瘙痒、疼痛、尿频、尿急等，可能是存在生殖系统或泌尿系统的疾病，建议及时到正规医院的妇科或男科就诊，向医生详细描述症状，进行相关检查，以明确病因并接受相应的治疗。