交了一年的中邮人寿险通常是可以退保的，不过关于能退多少金额，需要分情况来看：

    犹豫期内退保

   犹豫期是指投保人在收到保险合同后的一定期限内（一般为10 - 15天），如果对保险合同内容不满意，可以无条件要求解除保险合同。在犹豫期内退保，保险公司通常会无息退还投保人所缴纳的全部保费，可能会扣除不超过10元的工本费。

    犹豫期后退保

   过了犹豫期退保属于正常退保。在这种情况下，一般只能退还保单的现金价值。现金价值是指带有储蓄性质的人身保险单所具有的价值，它是根据保险合同的具体条款和精算原理计算出来的，在保险合同的现金价值表中通常有明确体现。

   现金价值的计算比较复杂，它会受到保险产品类型、保费缴纳金额、缴费期限、已保障时间等多种因素的影响。一般来说，在保险合同前期，尤其是刚交了一年保费时，现金价值往往低于所缴纳的保费，可能只占保费的一小部分。

   例如，一些长期重疾险，第一年所交保费可能几千元，但现金价值可能只有几百元。你可以通过以下方式了解具体的现金价值金额：

   1. 查看保险合同 ：保险合同中通常会附有现金价值表，你可以根据自己的保单年度，找到对应的现金价值金额。

   2. 联系保险公司 ：拨打中邮人寿的客服电话，提供保单相关信息，让客服人员帮你查询当前保单的现金价值。

   3. 前往线下网点 ：你也可以携带本人有效身份证件和保单，前往中邮人寿的线下营业网点，向工作人员咨询退保事宜和现金价值情况。

   在决定退保之前，建议你仔细考虑自身的保险需求和经济状况，因为退保后可能会失去相应的保险保障。如果是因为某些原因对当前保险产品不满意，可以先咨询专业人士，看是否有其他更合适的解决方案。