若作为挂名法人不想继续担任，可依法采取以下措施退出：
一、与公司协商变更法人

1. 法律依据：根据《中华人民共和国公司法》第十条，公司的法定代表人由代表公司执行公司事务的董事或经理担任，且担任法定代表人的董事或经理辞任的，视为同时辞去法定代表人。公司应在法定代表人辞任之日起三十日内确定新的法定代表人。
2. 操作步骤：与公司实际控制人或股东沟通，表达退出意愿，争取理解与支持。通过股东会决议，正式决定法人变更事宜，并修改公司章程中关于法定代表人的条款。准备相关材料，如《公司变更登记申请书》、股东会决议、新法定代表人身份证明等，向工商行政管理部门申请变更登记。
   二、特殊情况应对
3. 内部救济：若公司实际控制人拒绝配合，可尝试通过公司章程中的监督机制或争议解决机制推动问题解决。
4. 向监管部门反映：向当地市场监督管理部门反映情况，提供相关证据，请求监管部门介入调查和督促解决。
5. 提起诉讼：在上述方法均无效的情况下，可向人民法院提起诉讼，请求法院判令公司办理法人变更登记手续。
   三、注意事项
6. 保留证据：保留好所有与法人身份相关的文件、沟通记录和股东会决议等，以保障自身权益。
7. 遵守法律程序：在变更法人过程中，需严格遵守相关法律法规和公司章程的规定，确保过程的合法性和有效性。