这种情况楼下冷库产生的噪音已经严重影响到了你的正常生活，你可以按以下步骤来维护自己的合法权益：

    第一步：收集证据

   1. 噪音检测

    - 你可以先使用手机上一些具备噪音检测功能的软件，在不同时间段（比如白天、晚上）对冷库产生的噪音进行检测并记录，了解噪音的分贝数值。不过手机软件检测结果可能不具备严格的法律效力，但可以作为初步判断噪音是否超标的参考。

    - 更为准确的做法是联系专业的环境监测机构，让他们到你家中进行噪音检测，并出具具有法律效力的检测报告。这将为你后续维权提供有力的证据。

   2. 录音录像

    - 用手机或其他设备对冷库运行时产生的噪音情况进行录音录像，记录下噪音的时长、强度等情况。拍摄的画面要清晰显示时间，以及冷库的具体位置等信息。

    第二步：与对方沟通协商

   1. 直接沟通

    - 尝试与冷库的经营者或业主进行友好沟通，向他们说明冷库噪音对你生活造成的困扰，要求他们采取措施解决噪音问题，如对冷库设备进行维修、安装隔音设施等。沟通时注意保留聊天记录、通话录音等，以备后续需要。

   2. 通过物业协调

    - 如果直接沟通效果不佳，你可以向小区的物业管理公司反映情况，要求物业介入协调。物业有责任对小区内的环境秩序进行管理，他们可以出面与冷库方面进行沟通，督促其解决噪音问题。要求物业出具相关的沟通记录或处理情况说明。

    第三步：寻求相关部门帮助

   1. 环保部门

    - 如果经检测噪音超过了国家规定的标准，你可以向当地的环保部门投诉。环保部门有权对噪音污染问题进行调查和处理，他们可以责令冷库经营者采取措施降低噪音排放。你需要向环保部门提供之前收集的证据，如检测报告、录音录像等。

   2. 城管部门

    - 有些地区的城管部门也负责对城市环境中的噪音污染进行管理。你可以向城管部门反映情况，他们会根据具体情况进行处理。

   3. 12345政务服务便民热线

    - 拨打12345热线，将冷库噪音扰民的情况详细告知工作人员。他们会将问题转交给相关职能部门进行处理，并跟进处理进度。

    第四步：法律途径

   1. 发律师函

    - 如果上述方法都无法解决问题，你可以委托律师向冷库的经营者或业主发送律师函，明确指出他们的行为已经构成侵权，要求他们在一定期限内解决噪音问题，并告知其不解决可能面临的法律后果。

   2. 提起诉讼

    - 如果律师函也没有起到作用，你可以向法院提起民事诉讼，要求冷库的经营者或业主停止侵权行为，消除噪音影响，并赔偿你因噪音污染所遭受的损失，如精神损害赔偿等。在诉讼过程中，之前收集的证据将起到关键作用。