申请退款需要根据具体的情况来采取不同的步骤，以下为你分场景介绍：

    消费购物场景

    网购商品退款

    适用法律 ：根据《消费者权益保护法》，经营者采用网络、电视、电话、邮购等方式销售商品，消费者有权自收到商品之日起七日内退货，且无需说明理由，但下列商品除外：消费者定做的；鲜活易腐的；在线下载或者消费者拆封的音像制品、计算机软件等数字化商品；交付的报纸、期刊。

    操作步骤 ：首先查看商品页面的退换货政策说明。然后在购物平台上找到对应的订单，点击“申请退款”或“申请售后”选项，按系统提示填写退款原因、上传必要的图片（如商品损坏照片等）。之后等待商家审核，若商家同意，按其要求寄回商品，并在平台填写物流单号。商家收到商品确认无误后，会完成退款。

    线下购物退款

    适用法律 ：依据《民法典》，如果商家提供的商品存在质量问题等违约情形，消费者有权要求退款。

    操作步骤 ：直接与商家协商，说明退款原因。如果是商品质量问题，最好携带商品及购物凭证前往，向商家展示问题所在。若商家同意退款，当场完成退款流程。若商家拒绝，你可以向消协等相关部门投诉。

    服务类消费退款

    教育培训退款

    适用法律 ：若培训合同中有关于退款的约定，按照约定执行。如果没有约定，根据《民法典》，如果培训机构存在违约行为，如未按合同约定提供课程等，消费者可以要求退款。

    操作步骤 ：查看培训合同，确认退款条款。与培训机构沟通，说明退款原因。若符合退款条件但机构拖延或拒绝，可向教育主管部门投诉，或通过法律途径解决。

    健身卡退款

    适用法律 ：同样依据合同约定和《民法典》相关规定。如果健身房存在服务质量问题，如器械损坏长期不维修等，消费者有权要求退款。

    操作步骤 ：与健身房协商退款，说明理由。保留好健身卡、缴费凭证等相关证据。若协商不成，可向消费者协会或市场监管部门投诉。

    其他场景

   如果涉及旅游、充值卡等其他消费场景的退款，也是先查看相关合同或协议，确定退款条件，然后与对方协商。协商不成的，可以通过投诉、仲裁或诉讼等方式解决。你可以跟我详细说说你具体是在什么情况下申请退款，以便我给出更精准的建议。