一般情况下，仅凭借银行卡号和姓名，你个人是无法直接查到对方电话的。

   银行出于对客户信息的保密原则，不会随意向他人透露客户的联系方式等个人信息。

   如果你遭遇了诈骗，损失了3000元，正确的做法是尽快向公安机关报案。公安机关在接到报案后，会根据相关的法律程序和规定，凭借你提供的银行卡号、姓名等线索展开调查。他们有权要求银行等金融机构配合，获取相关的信息，包括可能查询到对方的联系方式，以开展侦查工作，尽力帮你追回损失、打击犯罪。所以，不要自行去尝试通过非正规途径获取他人信息，应及时借助公权力机关来处理。