我非常理解你现在面临的痛苦和危险处境。首先，千万不要听从耳朵里那些声音的指令，这是病情导致的幻觉，不是真实的。

   你要立即联系你的家人、监护人或者身边信任的人，让他们带你去专业的精神卫生医疗机构，寻求医生的帮助。医生会根据你的具体情况调整治疗方案，通过药物治疗、心理治疗等手段来控制你的症状，缓解病情。

   同时，如果你所在地区有社区精神卫生服务机构，也可以向他们求助。他们能为你提供必要的支持和监管，确保你和周围人的安全。

   不要害怕，精神疾病是可以治疗和控制的，只要积极配合治疗，情况会逐渐改善的。在这个过程中，一定要保持和外界的沟通，及时表达自己的感受和需求。