当因交通事故导致左腕关节三角纤维软骨复合体损伤时，向保险公司索赔可以按照以下步骤进行：

    及时报案

    时间要求 ：在交通事故发生后，应立即向交警部门报案，同时向所投保的保险公司报案。一般来说，需在事故发生后的24 - 48小时内通知保险公司，以免影响后续理赔流程。

    报案内容 ：提供事故发生的时间、地点、事故经过、涉及车辆信息、人员受伤情况（包括左腕关节受伤）等详细信息。

    积极治疗并保留证据

    就医治疗 ：前往正规医院进行全面检查和治疗，严格遵循医生的治疗方案。对于左腕关节三角纤维软骨复合体损伤，可能需要进行影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定损伤程度。

    保留证据

    医疗费用证据 ：妥善保存所有与治疗相关的费用票据，如挂号费、检查费、药费、住院费等收据和清单。

    诊断证明 ：要求医生开具详细的诊断证明书，注明左腕关节损伤情况、治疗建议、休息时间等内容。

    病历资料 ：包括门诊病历、住院病历、检查报告等，这些资料是证明损伤程度和治疗过程的重要依据。

    进行事故责任认定

   - 交警部门会根据事故现场勘查、调查取证等情况，出具交通事故责任认定书。明确事故双方的责任比例，这将直接影响保险公司的赔偿责任。如果您在事故中无责或部分责任，可依据责任划分向对方车辆的保险公司或自己的保险公司进行索赔。

    联系保险公司并提交索赔材料

    确定索赔方式

    向对方保险公司索赔 ：如果对方在事故中负有责任，您可以直接联系对方车辆投保的保险公司进行索赔。

    向自己的保险公司索赔 ：如果符合条件，也可以选择向自己的保险公司申请代位求偿，由自己的保险公司先行赔付，再由保险公司向责任方追偿。

    提交索赔材料

    基本材料 ：包括保险单、驾驶证、行驶证、身份证、交通事故责任认定书等。

    医疗相关材料 ：前面保留的医疗费用票据、诊断证明、病历资料等。

    其他材料 ：如误工证明（如果因伤导致误工）、护理证明（如需护理）等。

    配合保险公司调查和鉴定

    调查 ：保险公司可能会对事故情况和您的受伤情况进行调查核实，您应积极配合，如实提供相关信息。

    鉴定 ：如果保险公司对您的损伤程度存在疑问，可能会要求进行伤残鉴定或其他相关鉴定。对于左腕关节三角纤维软骨复合体损伤，如果影响到关节功能，可能构成一定的伤残等级。您可以在治疗终结后，按照保险公司指定的鉴定机构进行鉴定。

    协商赔偿金额

   - 保险公司会根据您提交的索赔材料和鉴定结果，按照保险合同的约定进行赔偿计算。您可以与保险公司就赔偿金额进行协商，如果您认为赔偿金额不合理，可以提供相关证据和理由，争取合理的赔偿。

    领取赔偿款

   - 双方达成赔偿协议后，保险公司会按照约定的方式和时间支付赔偿款。您可以关注款项到账情况，确保顺利领取赔偿。

   如果在索赔过程中遇到问题或与保险公司无法达成一致意见，您可以考虑寻求专业律师的帮助，通过法律途径维护自己的合法权益。