朋友借了十万块钱两年多没还，你可以参考以下步骤来维护自身权益：

    沟通协商

    直接沟通 ：尝试与朋友直接面对面沟通，了解其不还钱的原因。有可能对方确实存在资金困难，你们可以一起协商制定一个合理的还款计划，明确还款时间和方式。例如，对方可以分阶段还款，每月偿还一定的金额。

    保留证据 ：在沟通的过程中，无论通过面对面交流、电话还是微信等方式，都要注意保留相关的聊天记录、通话录音等，这些可以作为后续可能出现纠纷时的证据。

    发送催款函

   如果直接沟通没有效果，你可以考虑委托律师发送催款函。催款函是一种正式的书面通知，向朋友表明你要求其还款的态度和决心，同时也具有一定的威慑作用。催款函中会明确借款的事实、金额、还款期限以及逾期还款的后果等内容。

    收集证据走法律途径

   如果催款函也未能解决问题，你可以准备通过法律途径来追讨欠款：

    证据收集

    借条 ：这是最直接的借款证据，如果有借条，要确保借条内容完整，包括借款金额、借款时间、还款时间、利息约定等。

    转账记录 ：通过银行转账、微信或支付宝转账等方式借款的，要保存好转账记录，以证明借款的实际交付。

    聊天记录、通话录音 ：前面提到的沟通记录可以作为辅助证据，证明借款的事实和你一直在催款。

    起诉流程

    确定管辖法院 ：一般是向被告住所地或者合同履行地的基层人民法院提起诉讼。

    撰写起诉状 ：起诉状中要写明原告和被告的基本信息、诉讼请求（要求对方偿还借款本金、利息等）、事实和理由（借款的经过、催款情况等）。

    立案 ：将起诉状和相关证据材料提交给法院，法院会进行审查，符合立案条件的，会予以立案，并通知你缴纳诉讼费用。

    审理和判决 ：法院会安排开庭审理，双方当事人需要在法庭上陈述事实、出示证据、进行辩论。法院根据审理情况作出判决。

    执行 ：如果判决生效后，对方仍然不履行还款义务，你可以向法院申请强制执行，法院会采取查封、扣押、冻结对方财产等措施，以实现你的债权。

   另外，需要注意诉讼时效的问题。一般的诉讼时效是三年，从还款期限届满之日起计算。如果没有约定还款期限，你可以随时要求对方还款，但要给对方一定的合理准备时间。从你第一次要求对方还款之日起开始计算诉讼时效。在诉讼时效内，你通过合法方式主张权利的，诉讼时效会中断并重新计算。鉴于你朋友借款已两年多，要尽快采取行动，避免超过诉讼时效而丧失胜诉权。