变更孩子抚养权有两种方式，分别是协议变更和诉讼变更，以下为你详细介绍：

    协议变更

   如果双方都同意变更孩子的抚养权，且变更后有利于孩子的生活，可以通过协商达成一致意见，签订变更抚养权协议。这种方式相对简单、快捷，能避免诉讼带来的时间和精力消耗，同时也有利于保持双方关系的相对和谐，为孩子创造相对稳定的成长环境。

    步骤

    沟通协商 ：双方就孩子抚养权变更的相关事宜进行充分沟通，包括变更的原因、孩子的生活安排、抚养费的支付等问题，达成一致意见。

    起草协议 ：根据协商结果，起草变更抚养权协议书。协议内容一般应包括双方的基本信息、孩子的基本信息、变更抚养权的原因、变更后抚养权的归属、抚养费的支付方式和金额、探视权的行使方式等。

    签署协议 ：双方在协议书上签字确认，可以选择进行公证，以增强协议的法律效力，但公证并非必经程序。

    诉讼变更

   如果双方无法就变更抚养权达成协议，或者一方认为另一方存在不适合继续抚养孩子的情况，可以向法院提起诉讼，请求变更孩子的抚养权。

    法定情形 ：根据法律规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

    - 与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

    - 与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

    - 已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

    - 有其他正当理由需要变更。

    步骤

    收集证据 ：需要收集能够证明对方不适合继续抚养孩子或者自己更适合抚养孩子的证据。例如，对方存在虐待孩子、酗酒、赌博等不良行为的证据；自己的经济状况、居住条件、教育背景等有利于孩子成长的证据；孩子表示愿意跟随自己生活的相关证据等。

    提起诉讼 ：准备好起诉状和相关证据材料，向有管辖权的法院提起诉讼。起诉状应包括原告和被告的基本信息、诉讼请求、事实和理由等内容。

    开庭审理 ：法院受理案件后，会安排开庭审理。在庭审过程中，双方需要进行举证、质证和辩论，法院会根据双方提供的证据和陈述，综合判断是否变更孩子的抚养权。

    判决执行 ：法院会根据审理情况作出判决。如果判决变更抚养权，双方需要按照判决内容执行，一方应配合另一方办理孩子的户口迁移、生活安排等相关事宜。