您好，要退中国人寿的分红险，一般可以按以下步骤来操作：

    了解退保损失

   在正式办理退保之前，你得清楚退保可能面临的损失。分红险通常有一定的保险期间，若在犹豫期（一般是自合同签收之日起10 - 15天）内退保，保险公司会无息退还已交保费，投保人不会有经济损失；但过了犹豫期退保，保险公司通常会按照保单的现金价值来退还保费，而在保险前期，保单现金价值往往低于所交保费，这就意味着你可能会遭受一定的经济损失。你可以查看保险合同里的现金价值表，大致了解能退回的金额。

    选择退保方式

   1. 线上退保 ：你可以登录中国人寿的官方APP、官方网站或者微信公众号等线上平台，在相关功能模块中找到退保申请入口，按照系统提示填写退保信息并提交申请。比如在中国人寿寿险APP上，你注册登录后，在“我的保单”里找到想要退保的分红险保单，然后根据操作指引完成线上退保申请。

   2. 线下退保 ：你可以携带本人有效身份证件、保险合同、银行卡等材料前往中国人寿的线下营业网点，在柜面填写退保申请书，提交相关材料，由工作人员协助你办理退保手续。办理完成后，保险公司会在规定时间内将退保款项打到你指定的银行账户。

    关注退保后续事项

   提交退保申请后，要留意保险公司的处理进度。一般在完成退保手续后的一定时间内（通常为几个工作日），退保金会退还到你指定的账户。同时，确认保险合同是否已经正式解除，以及是否还有未结清的费用或相关事项。

   另外，如果是他人代为办理退保，除了上述提到的材料外，还需要提供代办人的有效身份证件以及经公证的授权委托书。

   在退保之前，我建议你先和保险公司的客服人员沟通一下，明确了解退保的具体流程、时间以及可能产生的费用等细节。如果在退保过程中遇到问题或者认为保险公司的处理方式不合理，你可以向中国银保监会当地派出机构等监管部门反映情况，维护自身合法权益。